Mindfulness-forløb

Motion

Hold for alle med interesse i mindfulness

At praktisere mindfulness er at træne evnen til at være objektivt opmærksom.

Dvs. at være sig bevidst, hvad ens krop og sind foretager sig – Lige nu – Uden at bedømme.

Over tid kan en daglig mindfulness praksis være med til at starte og vedligeholde en proces, der hjælper til at udvikle personlige egenskaber som opmærksomhed, accept, rummelighed, ro, tillid, samt evnen til at se sammenhænge imellem tanker, følelser og handlinger.

Er du nybegynder uden kendskab til mindfulness, har du her muligheden for at undersøge, om det er noget for dig.

Har du dyrket mindfulness i årevis, kan du stille uddybende spørgsmål og forhåbentligt hente ny viden og inspiration.

Hvornår
◾Mandag den 11. september kl. 10 – 11:30
◾Tirsdag den 26. september kl. 14:30 – 16
◾Mandag den 9. oktober kl. 10 – 11:30

Indhold og form

Indholdsmæssigt vil der være variationer fra gang til gang. Det er fint blot at deltage en enkelt gang, men man kan med fordel deltage flere eller alle gange.

Formen bliver en blanding af kortvarig undervisning, guidede meditationer og mulighed for at stille spørgsmål og få svar – og så får man en lille mindfulness øvelse med hjem.

Om holdleder Anders

Jeg har praktiseret mindfulness siden 2011 og Vipassana (indsigt) meditation siden 2013 – Dagligt derhjemme og en-to gange årligt på længerevarende stilhedsretræter. Formand i Østjyllands Meditationsforening.

Tilmelding og praktisk info

Tilmelding til: a.breindahl@gmail.com

Du kan tilmelde dig de gange du har lyst til på én gang, eller undervejs. Altid senest en uge før holdet bliver afholdt.

Holdstørrelse: Min. 3 deltagere, intet max.

Der er stole at sidde på. Ønsker man at sidde på gulvet på en meditationspude, er man velkommen til at tage sin egen med.

Mød op på

Folkestedet, Carl Blochs Gade 28, 8000 Aarhus C.

Jeg henter dig i receptionen ved hovedindgangen.

Værd at vide:

  • Tilmelding
  • Kom som du er
  • Ingen fysisk forudsætning
  • Alle er velkomne til at hjælpe

Dato

9. Oktober 2017

Pris

Gratis

Starttidspunkt

10:00

Sluttidspunkt

11:30

Adresse (eventuelt mødested)

Carl Blochs Gade

Arrangør

yab@aarhus.dk